春雨冷やし中華
梅雨入りしてますますジメジメしてますね。。
レコダイエット開発者の『まっさ～』です。
今日は、ジメジメをさっぱり吹き飛ばす！ 春雨冷やし中華 をご紹介します。
レコダイレシピでは数多くのヘルシーレシピをご紹介しておりますが
時間に追われる中で、なかなかお料理の時間を確保できない。。。と...
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材料・調理時間
【材料】２⼈分 調理時間２０分春⾬・・・・・・・・・７０g
ハム・・・・・・・・・８０g
トマト・・・・・・・・１個
胡⽠・・・・・・・・・１本
レタス・・・・・・・・８０g
錦⽷卵・・・・・・・・８０g
紅⽣姜・・・・・・・・２０g
⾙割れ・・・・・・・・適量
＜冷やし中華のタレ＞
だし汁・・・・・・・・１００cc
醤油・・・・・・・・・５０cc
酢・・・・・・・・・・５０cc
砂糖・・・・・・・・・⼤さじ２
⽩胡⿇・・・・・・・・⼩さじ２
ごま油・・・・・・・・⼩さじ１
下準備
ハム、胡⽠は千切りにします。トマトは５mm 厚のスライスにして、レタスは⾷べやすい⼤きさに刻みます。
冷やし中華のタレを混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておきます。
作り方
① たっぷりの湯で春⾬を１〜２分湯で、冷⽔で冷まし、⽔気をきりお⽫に盛り付けます。
② ①にハム、胡⽠、トマト、レタス、錦⽷卵を綺麗に盛り付け、紅⽣姜と⾙割れを添えます
③ 冷やし中華のタレをまわしかけて完成！
春雨冷やし中華の完成
まとめ
春雨はカルシウムやカリウムが含まれており疲労回復やダイエット効果があるので、レコダイエットにもピッタリのレシピではないでしょうか？
是非トライしてみてください！
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アプリのレビューで応援してもらえると非常にやる気が出ます！
こんなレシピ紹介して欲しいなど、レビューは僕もマメに確認しておりますので是非ご意見ください♪
このレシピについて
『菜園男子GOU』さんがこのレシピを作成されました。フードコーディネーター、料理研究家として活躍されている方です♪
※この記事はdesign pocketで『菜園男子GOU』さんが販売されているレシピをご紹介しています
