人参のベジフルスムージー
さぁ学生さんはいいよ夏休み！夏バテせず楽しく生活するには栄養管理が欠かせませんね～
レコダイエット開発者の『まっさ～』です。
今回は先週に引き続きスムージーメニュー『人参のベジフルスムージー』をご紹介します。
レコダイレシピでは数多くのヘルシーレシピをご紹介しておりますが
時間に追われる中で、なかなかお料理の時間を確保できない。。。と...
recipe.fashion-r.jp
材料・調理時間
【材料】２人分 調理１０分人参・・・・・・・・・・１本
アボカド・・・・・・・・１/２個
グレープフルーツ・・・・１個
パイナップル・・・・・・１/４個
氷・・・・・・・・・・・１００g
水・・・・・・・・・・・８０cc
下準備
人参は皮を剥き、半分を小さめの乱切り、残り半分を人参スティックにします。
アボカドは種と皮を取りのぞき乱切りにします。
グレープフルーツとパイナップルは実だけにして小さめに切り分けます。
作り方
① ミキサーに、氷、人参、アボカド、パイナップル、グレープフルーツ、水の順番に入れ、撹拌します。
② グラスに注ぎ入れ、人参スティックを飾り完成！！
人参のベジフルスムージーの完成
まとめ
人参のβカロテンは抗ガン作用があり、ガン予防に効果的。
先週、今週とスムージーメニューをご紹介しましたが、いかがでしたか？
ミキサーがない方は、ほかにも色々と使えるのでこれを機会に揃えてみるといいですよ♪
応援してください！
アプリのレビューで応援してもらえると非常にやる気が出ます！
こんなレシピ紹介して欲しいなど、レビューは僕もマメに確認しておりますので是非ご意見ください♪
このレシピについて
『菜園男子GOU』さんがこのレシピを作成されました。フードコーディネーター、料理研究家として活躍されている方です♪
※この記事はdesign pocketで『菜園男子GOU』さんが販売されているレシピをご紹介しています
